I am still circling in the sand after so many years...
Feeling sad and defeated...
Time to go perhaps...
Sunday, April 26, 2015
Circle in the sand
I am still circling in the sand after so many years...
Feeling sad and defeated...
Time to go perhaps...
Saturday, January 19, 2013
我终于看到了你说的那片海。。。
我终于看到了你说的那片海。。。
时而平静时而翻腾。。。
就像我这十四个月的心情。。。
有一种伤心叫做放手。。。
就算我一生沉寂。。。
请你忘了我还是一个人。。。
但愿你永远不知道。。。
时而平静时而翻腾。。。
就像我这十四个月的心情。。。
有一种伤心叫做放手。。。
就算我一生沉寂。。。
请你忘了我还是一个人。。。
但愿你永远不知道。。。
Friday, January 1, 2010
Saturday, October 31, 2009
Friday, October 30, 2009
Praise the Lord
Praise the Lord.
A lot of Great things have been happening this year... and it will continue... yeap!!!
A lot of Great things have been happening this year... and it will continue... yeap!!!
Wednesday, September 16, 2009
Happy Malaysia Day
Happy Malaysia Day...
The 3 S joined Malaysia on 16 September 1963, but the small island broke away on 9 August 1965...
Sure no regrets...
The 3 S joined Malaysia on 16 September 1963, but the small island broke away on 9 August 1965...
Sure no regrets...
Thursday, September 10, 2009
Monday, August 31, 2009
Sunday, August 30, 2009
Books
Bought a lot of books recently.
Just hope that I will finish reading them all.
Coz I got a hopeless habit of buying books for kepts.
goosh...
Just hope that I will finish reading them all.
Coz I got a hopeless habit of buying books for kepts.
goosh...
Wednesday, August 26, 2009
Saturday, August 22, 2009
Tuesday, August 18, 2009
Sick at home...
Sick at home...
Great...
At least I got the chance to slow down and look at my current situation...
Tired but happy...
Dear...
Great...
At least I got the chance to slow down and look at my current situation...
Tired but happy...
Dear...
Friday, August 14, 2009
Thursday, August 13, 2009
讓生活不一樣，你只需要「多想1秒鐘」！
讓生活不一樣，你只需要「多想1秒鐘」！
文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波
2009/07 康健雜誌 康健七月份網路專欄
觀察勿添加色彩，定論勿堅持立場
任何事件發生，我們經常反射性的添加自己的看法，認不清什麼是事實，什麼是看法。某日傍晚，陳先生駕車接八歲女兒返家，行經鄰居好友家門。當時天色已黑，女兒見到她家浴室亮著燈光，馬上手指窗戶下定論說：「爸爸，你看瑪麗正在淋浴！」陳先生反問女兒：「你怎麼知道她在洗澡？說不定她離開浴室，忘了熄電關燈；或者她離家外出，刻意亮燈防盜。」浴室亮燈是一個事實，瑪麗在淋浴是女兒對事件添加的看法。我們常常誤把看法當事實，造成對事實的曲解。
誤信曲解的事實，常會引發情緒困擾，影響生活功能。徐先生急需現款，把住宅交予仲介求售。經過多次協商，價格終於議定。買方原先要用公司名義購屋，不巧貸款手續遭遇困難，需要改用私人名義，要求重簽買賣合同。徐先生聞之色變，直覺的聯想到：「對方真是老奸巨猾，想要臨陣脫逃，趁機壓低買價！」他開始精神緊繃，茶不思飯不想。徐太太個性穩重，在通盤考量之後，冷靜勸告先生：「臨時變更名義，確有可能暗藏玄機，然而買方也可能真有苦衷。證據尚未充分之前，姑且勿下定論。讓我們耐心等待，靜觀事態發展。」
最後買方信守承諾，並未要求重新議價，於數日之後以原價付款。徐先生如釋重負，坦然向太太表白：「都是我多心，平白擔心了一場！」
我們往往把看法當成下結論的依據，進而堅持立場，據理力爭，造成人際關係緊張，破壞親友之間感情。
某對夫妻因家庭開支意見相左而起爭執，太太氣憤不過，強烈指責先生：「你這忘恩負義的傢伙！你佔盡了我的便宜！」先生連忙辯解：「絕對沒有這回事！」太太一口咬定：「怎麼會沒有？我婚前辛苦賺錢，幫你支付房貸頭款；我婚後放棄事業，為你洗衣燒飯，料理家庭照顧小孩，你從來不知感謝！」
先生退讓一步，客氣的說：「你對家庭的付出，我一向都很感激。」太太還是堅持己見，得理不饒人：「你只是口頭說說，沒有絲毫誠意！佔人便宜還死不承認！」
換個角度，多想１秒鐘
念頭看法本身並沒有實質，它們有如行雲流水，來去了無行蹤，我們不必去相信它，也不用受其擺佈。我們的言論只是個人對事件的看法，我們的觀點也不斷隨著時間地點而改變。念頭與觀點絕非事實真相，對個人信念觀點的執著，往往造成不必要的受苦。
想要培養客觀敏銳的觀察力，我們可以每日撥冗靜坐，把注意力放在呼吸，讓心情放鬆沉澱，觀察逐一浮現的念頭，不評估好壞，不加以渲染，不擅加己見，不駐足留念，讓每個念頭悄然逝去。
您下次要堅持己見的時候，是否可以後退一步，看看是否有別的看法？當您要責怪他人之時，是否可以換個角度看，設法了解別人立場？當您要下定結論時，是否可以檢討反省，檢視證據是否充足？
文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波
2009/07 康健雜誌 康健七月份網路專欄
觀察勿添加色彩，定論勿堅持立場
任何事件發生，我們經常反射性的添加自己的看法，認不清什麼是事實，什麼是看法。某日傍晚，陳先生駕車接八歲女兒返家，行經鄰居好友家門。當時天色已黑，女兒見到她家浴室亮著燈光，馬上手指窗戶下定論說：「爸爸，你看瑪麗正在淋浴！」陳先生反問女兒：「你怎麼知道她在洗澡？說不定她離開浴室，忘了熄電關燈；或者她離家外出，刻意亮燈防盜。」浴室亮燈是一個事實，瑪麗在淋浴是女兒對事件添加的看法。我們常常誤把看法當事實，造成對事實的曲解。
誤信曲解的事實，常會引發情緒困擾，影響生活功能。徐先生急需現款，把住宅交予仲介求售。經過多次協商，價格終於議定。買方原先要用公司名義購屋，不巧貸款手續遭遇困難，需要改用私人名義，要求重簽買賣合同。徐先生聞之色變，直覺的聯想到：「對方真是老奸巨猾，想要臨陣脫逃，趁機壓低買價！」他開始精神緊繃，茶不思飯不想。徐太太個性穩重，在通盤考量之後，冷靜勸告先生：「臨時變更名義，確有可能暗藏玄機，然而買方也可能真有苦衷。證據尚未充分之前，姑且勿下定論。讓我們耐心等待，靜觀事態發展。」
最後買方信守承諾，並未要求重新議價，於數日之後以原價付款。徐先生如釋重負，坦然向太太表白：「都是我多心，平白擔心了一場！」
我們往往把看法當成下結論的依據，進而堅持立場，據理力爭，造成人際關係緊張，破壞親友之間感情。
某對夫妻因家庭開支意見相左而起爭執，太太氣憤不過，強烈指責先生：「你這忘恩負義的傢伙！你佔盡了我的便宜！」先生連忙辯解：「絕對沒有這回事！」太太一口咬定：「怎麼會沒有？我婚前辛苦賺錢，幫你支付房貸頭款；我婚後放棄事業，為你洗衣燒飯，料理家庭照顧小孩，你從來不知感謝！」
先生退讓一步，客氣的說：「你對家庭的付出，我一向都很感激。」太太還是堅持己見，得理不饒人：「你只是口頭說說，沒有絲毫誠意！佔人便宜還死不承認！」
換個角度，多想１秒鐘
念頭看法本身並沒有實質，它們有如行雲流水，來去了無行蹤，我們不必去相信它，也不用受其擺佈。我們的言論只是個人對事件的看法，我們的觀點也不斷隨著時間地點而改變。念頭與觀點絕非事實真相，對個人信念觀點的執著，往往造成不必要的受苦。
想要培養客觀敏銳的觀察力，我們可以每日撥冗靜坐，把注意力放在呼吸，讓心情放鬆沉澱，觀察逐一浮現的念頭，不評估好壞，不加以渲染，不擅加己見，不駐足留念，讓每個念頭悄然逝去。
您下次要堅持己見的時候，是否可以後退一步，看看是否有別的看法？當您要責怪他人之時，是否可以換個角度看，設法了解別人立場？當您要下定結論時，是否可以檢討反省，檢視證據是否充足？
Tuesday, August 11, 2009
Sunday, August 9, 2009
Jogging
Went for a jogging session this evening.... huh.... great.... I need a new pair of tracking shoe....
Thursday, August 6, 2009
Friday, July 31, 2009
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